2018.08.14 00:48夏のお野菜ーうたか農園さんお盆に入る前にうたか農園さんのお野菜をたくさんgetしてきました♪盛岡のカワトク向かいのパン屋さん穀の前で水曜、土曜販売してるそう夏はお野菜たっくさんですね！太陽のエネルギー満載。うたか農園の福島さんご夫婦は神奈川から岩手に引っ越して農園をしています2歳のお子ちゃんがお出迎えしてくれましたトマトの水煮を作っておきますあとで思ったけど麹甘酒...
2018.08.13 07:39産後ママのリフレッシュヨガ開始ビーチヨガ真っ最中のBlansheしのぶです来月の9月から盛岡向中野のstudio=roots=MORIOKAにて産後ママのリフレッシュヴィンヤサ開始します♪産後の緩んだ筋肉をしっかり引き締めるしっかりクラスです！産後の体を放っておくと腰痛、恥骨痛がひどくなることもありますまた筋力低下による尿もれや内臓の冷えが起き内臓が冷えると免疫力低下...
2016.09.09 21:43酵素ドリンクかつて盛岡のローフードマイスターmyucreさんでローフードの勉強をした際にスムージー&野菜デトックス25日間と酵素ジュースファスティング(断食)3日間というものをやったこの身体。 25日間のデトックスは朝スムージー昼大盛り野菜と玄米か全粒粉パン夜は普通食ー他にお菓子、アルコールは一切禁止とゆーお菓子&アルコール...
2016.09.07 08:36【紫波】9〜10月のハタヨガフローこんにちはshinobuです改めまして今後２０１６年９月からのクラスについて時間、チケット再開、一部の開催場所など変更点が幾つかあります赤文字で表示させていただきました日程とともにご連絡させていただきますのでご確認ください！【紫波】9月のハタヨガフロー24日(土) 10:30～11:50 赤石公民館(東北本線日詰駅前)【紫波】10月のハタ...
2016.08.22 06:379/3【久慈】ハタヨガ〜胸を開く先週は急遽クラスに来ていただきありがとうございます個人的ですが、楽しかったー♪♪♪わたし、好きです久慈クラス（笑）来月から月一度のクラスになりますタイミングのいい方は是非どうぞ〜来月からは目的を持って動いてみます夏の疲れは体に水が溜まりやすく血管を圧迫して胸が苦しくなり呼吸が浅くなります今回は「胸を開く」です肩甲骨の可動域が狭まると胸も開...
2016.08.22 00:58手づくり紫蘇ジュース少し時期は過ぎましたがこの湿度でお庭の赤紫蘇はもりもり育ってますこの時期になると必ず母が作ってくれるこどもが生まれてからなぜか水分が摂れなくなってしまいました私は妊娠中、腹直筋が離開(裂けてる)してしまっていてお腹の筋肉がつきにくいので産後はお腹の冷たさを感じるんですがそのせいであまり胃腸が機能してないように思いますでも紫蘇ジュースゴクゴ...
2016.08.18 00:01【急遽】8/20久慈クラス長い間お休みをいただいてしまい申し訳ありませんでした久しぶりのヨガクラスを行います皆さんも夏の疲れやお盆疲れが出ていると思います みーんなで身体動かして極上のリラクゼーション目指しましょう♪8月20日(土) 9:30〜10:50 80分@サンエール長内公民館ハタヨガ〜〜呼吸法、アーサナ、リラクゼーション...
2016.07.07 23:00【募集】ヨガインストラクター養成こんにちは〜相変わらず寒いか心地よい天気の久慈ですこれくらいだと運動もしやすくていいですね！タイトルの通り、ヨガインストラクターになりたい方を募集します教えるのが初めてでも大丈夫手取り足取り私が指導法をお教えしますので。shanti moon YOGA認定ヨガインストラクター養成コース対象 久慈でヨガを教えたい20〜40歳までの男女講習 ...
2016.07.07 05:41夏のスムージー久慈は寒いんですよほんとに。熱いの嫌だけど、これだけ夏に寒いと体調悪くなりそうね季節は一応夏です（笑）毎朝桃と大葉のスムージーを飲んでますある日はプラスモロヘイヤとオレンジとトマトある日はパインとりんごとバナナある日はセロリの葉とバナナとパインでな感じで大葉と桃をベースにいろいろやってます美味い。大葉は神経リラックス作用とビタミンC桃は食...
2016.07.02 13:007/15【普代】朝ヨガ！浜園地Open今朝のヨガ、めっちゃ気持ち良かったですインストラクターの私が気持ち良くなっちゃいました（笑）暑い日でしたがあえてたくさん動いてみました汗たくさんかいてスッキリ♪さてさて普代村の津波の跡地がキレイに整備され浜園地の設立が進んでおりましたいよいよ7月15日Openですオープニングには村長や議員さんの挨拶と共にいろんなイベントが行われますが朝ヨ...