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ハタヨガ hatha yoga(１５歳以上の男女）
ハ＝吸う息（交感神経、太陽、男性）、タ＝吐く息（副交感神経、月、女性）
吸う息、吐く息を意識しながらゆっくりとポーズをとることで、
自律神経の働きを整えるハタヨガ。
心の不調、体の不調どちらも気になる方はヨガを一度お試しください。
80分（アーサナ＋リラクゼーション）ドロップイン1300円
産後ダイエットヨガ（産後２か月～出産経験者ならどなたでも）
産後は少しずつ骨盤が元に戻り、子宮も徐々に小さくなっていきます。
その間、ホルモンの調子を整え精神の充実を図ることは産後のお母さんにはとても大切であると考えています。
ゆがんだ骨盤をそのままにしておくと、靭帯がかたまりその後の不調につながります。
あえて骨盤に特化したヨガのポーズ、そして産後ダイエットにも。
※子連れOK
40分（ポーズ＋リラクゼーション）1回700円
マタニティヨガ（妊娠５か月～医師の許可が取れている方）※逆子の方３２週まで
妊娠出産に必要な筋肉を鍛え、精神の安定、充実を目的としています。
現代は昔と違ってお産のスタイルも自由になりました。
呼吸法もヨガの呼吸法を取り入れたソフロロジー法というものがあります。
ヨガの呼吸を繰り返すことで自然に無理なく赤ちゃんを呼吸と心拍に乗せて出産します。
それほど、ヨガの呼吸法はお産にも良いということですね。
お産が近づくとリラキシンというホルモンが出て子宮周辺の筋肉を緩めます。
産後スムーズに体が戻るようマタニティヨガでは手助けしていきます。
ベビーヨガ 0歳児～首すわり～ハイハイまでの赤ちゃん
赤ちゃんの発達を促す動きと刺激を与える赤ちゃんとママのコミュニケーションの時間。
また、産後間もないお母さんの体へも負担のない簡単なポーズを入れた
おやこヨガになります。
赤ちゃんは大人になるために少しずつ日々進化しています。
首が座り、背骨もC字からS字に変化、その間に運動神経をつなぐ脳への神経が発達、
寝返り、腹ばい、お座り、四つん這い、ハイハイ、つかまり立ちへと進化します。
その発達の手助けをするのがベビーヨガの動きです。
体だけでなく、空間能力やコミュニケーション、肌の感触も伝えていきましょうね。
キッズヨガ（３歳～就学前のお子さんとママ）
shanti moon YOGAのキッズヨガはお子様だけでなく、パパとママにも参加していただけたらと思います。
物語に乗せて動物や戦士のポーズをとってみよう
子どもに帰ってハイハイ、ゴロゴロしてみるよ