【久慈】7月のハタヨガ
雨の多い久慈ですね
洗濯物が乾かない悩みが出る時期。。
(主婦目線（笑）
体調いかがですか
湿度が高いと体が重くなる場合は
食べ物でも調整できます
油を控えめにして
体を温め水分を飛ばします
でも一番は筋肉量を増やすことがいいですね
運動していると
暑さにも湿度にも強くなります
ハタヨガクラスは
運動量は多くありませんが
ヨガの動きを的確に丁寧に行います
ヨガエッセンスを持ち帰って
毎日行えるメニューです
また、産後の方のご参加も多いです
赤ちゃんやお子様をお連れの際は
おもちゃやオヤツをお持ちくださいね
【久慈】7月ハタヨガクラス日程
7月2日 (土)9:30〜10:45
7月17日 (日)9:30〜10:45
7月31日(日)9:30〜10:45
《ご予約の際の注意》
できる限り確実な日をご連絡お願いします
～小学生の参加ー半額
～0歳児からのお子様連れが可能になりました
ハタ=吸う息、吐く息のこと
ヨガの基本のポーズを
呼吸に合わせて流れるように体を動かしていきます
ストレッチから呼吸、太陽礼拝、アーサナ、リラクゼーションの後
シャバーサナを行います
初回は説明等行いますので、お早めにお越しください
故障部位をお持ちでの参加の方は
一度こちらをご覧ください→→★★★★
【場所】
長内公民館サンエール 和室
【料金】1レッスン75分
ドロップイン1200円
【レンタルマット】300円 先着順ー要予約
【参加方法】予約制
【連絡先】メールだと早めにご返信できます
080-3332-2641(佐藤)
sweets-kei00spring
の後に@
↓
ezweb.ne.jp
お名前と希望日をご連絡下さい
※キャンセルは
分かり次第、前日までにお願い致します
質問なども上記のメールで承ります(^-^)
お気軽にご連絡下さい
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